sexta-feira, 17 de agosto de 2012

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Sem resultado, mas tranquila + artigo Dieta hormonal...

Oie queridas...

Bom, primeiramente, ainda não tenho o resultado, deu um probleminha no laboratório e talvez eles consigam me entregar amanhã pela manhã, ou só segunda, affff...
Mas tudo bem, to bem tranquila, quem sabe a bonita da red até apareça antes do resultado neh...


Mas o que eu vim fazer aqui, é mostrar um artigo sofre os problemas hormonais para engravidar,
Sabe, eu tenho grandes problemas hormonais, cheguei a ficar dois anos sem menstruar, porém nos últimos três ciclos eles estão se regulando direitinho ou quase,
mas pra isso acontecer eu tive que mudar alguns hábitos,
principalmente os alimentares, mas não é fácil neh meninas, eu tô tentando...hihihi
Bom, ai em baixo segue o artigo amores!

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Dieta hormonal para engravidar
O que (não) deve comer para o conseguir


A nutricionista e psicóloga Marilyn Glenville, uma das maiores especialistas em saúde alimentar do Reino Unido, não tem dúvidas.
Para aumentar as hipóteses de engravidar e de conceber um filho saudável, deve optar por soluções naturais.
As escolhas alimentares que faz surgem no topo da lista e exigem particulares cuidados.
Siga, por isso, as suas recomendações:

Ingira...

♥Hidratos de carbono complexos: grãos (trigo, centeio, aveia, cevada e milho), feijões, leguminosas, vegetais
♥Ácidos gordos essenciais (peixe gordo, sementes)
♥Fibras: cereais integrais, fruta, nozes, aveia, pão, arroz e massa integrais
♥Soja orgânica
♥Cozinhados ao vapor
♥Alimentos biológicos

Evite...

*Aditivos, conservantes e adoçantes artificiais
*Cafeína
*Álcool
*Alimentos açucarados
*Hidratos de carbono refinados (bolo, pão branco…)
*Gorduras saturadas
*Descafeinado (contém estimulantes)
*Refeições pré-preparadas
*Fritos
*Alimentos geneticamente modificados

Os nutrientes da fertilidade

Ácido fólico
Zinco
Selênio
Ácidos gordos essenciais
Vitamina E
Vitamina C
Vitamina B 6
Vitamina B12
Manganésio
Ferro
L-arginina
L-carnitina
Vitamina A


A responsabilidade editorial desta informação é da revista

Saber Viver

Beijinhos Férteis!!


Um comentário:

  1. Oiiee flor!! bom pelo menos vc ja fez os exames solicitados né, ja é um caminho andando...
    amei as dicas..eu to frita então porque amoooo doces e amoo bolo e isso não pode ser incluso na alimentação de tentants pela sua postagem...mas vamos que vamos que Deus há de nos proporcionar viver este sonho.

    bjinhos

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